 |
| Ilustrasi Mual | Foto : Media Cirebon |
Media Cirebon - Mual dipagi hari tidak hanya dialami oleh ibu hamil. Kurang tidur, masalah kesehatan mental, dan pola makan yang tidak teratur juga bisa menjadi penyebabnya.
Menurut Dr. Janice Johnston, kepala staf medis dan salah satu pendiri Redirect Health, ada beberapa penyebab mual di pagi hari. Pada umumnya hal ini seringkali disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehat yang menimbulkan berbagai masalah.
Berikut beberapa penyebab Mual pagi hari yang dapat disebabkan oleh beberapa hal, di antaranya:
1. Kehamilan: Mual pagi hari merupakan salah satu gejala awal kehamilan yang umum terjadi. Hal ini disebabkan oleh perubahan hormon yang terjadi pada tubuh wanita yang sedang hamil.
Masalah pencernaan: Masalah pencernaan seperti makan terlalu banyak atau makan makanan yang tidak sehat dapat menyebabkan mual pagi hari.
2. Infeksi: Infeksi pada saluran pencernaan atau peradangan pada lambung dapat menyebabkan mual pagi hari.
Penggunaan obat-obatan: Beberapa obat-obatan dapat menyebabkan mual sebagai efek sampingnya.
3. Dehidrasi: Jika Anda tidak cukup minum air, Anda mungkin akan merasa mual pagi hari.
4. Stres atau kecemasan: Kecemasan atau stres dapat menyebabkan perubahan pada sistem pencernaan, yang dapat menyebabkan mual.
5. Siklus Tidur Terganggu: Siklus tidur yang terganggu, baik yang disebabkan oleh insomnia, sleep apnea, atau begadang, dapat memengaruhi sistem pencernaan.
"Ini bisa menyebabkan Anda merasa tidak nyaman di perut saat bangun di pagi hari," kata Johnston.
Kurang tidur mengganggu ritme sirkadian atau jam tubuh tubuh, yang telah dikaitkan dengan berbagai masalah termasuk Alzheimer, penambahan berat badan, dan kondisi kesehatan mental seperti depresi.
Semua hormon manusia berada dalam keseimbangan yang halus. Beberapa membuat Anda mengantuk, seperti melatonin, dan beberapa, seperti ghrelin, mengendalikan nafsu makan. Jadi makan atau tidur dengan waktu yang tidak teratur akan dapat berdampak lebih luas dari yang kamu sadari.
Tiba-tiba bangun, terutama saat lelah, bisa memicu lonjakan cepat pada sistem saraf yang bisa memicu rasa mual ini.
6. Refluks asam: Mual dipagi hari juga bisa disebabkan oleh pola makan. Misalnya, makan besar, makanan tinggi lemak tepat sebelum tidur dapat menyebabkan refluks asam.
Asam lambung dapat naik melalui kerongkongan dan menyebabkan rasa mual dan terkadang sakit perut serta sesak nafas.
